Svake godine sve više ljudi ima problema s prekomjernom tjelesnom težinom. Hrana koju kupujemo u trgovinama sadrži sve više šećera i umjetnih tvari kako bi bila ukusnija. No, sve to utječe na zdravlje čovjeka, a pogotovo na njegovu težinu. Stoga ne čudi kako se sve više po medijima spominje mršavljenje kao rješenje problema prekomjerne težine.
Razlike između dijete i mršavljenja
Mnogi još ne ne shvaćaju u potpunosti što je dijeta, a što mršavljanje. Dijeta predstavlja način da se što brže dođe do smanjenja tjelesne mase. Dijete se često odnose na puno manji unos kalorija u organizam. No, većina dijeta nije zdrava za tijelo jer ona predstavlja svojevrsni šok za organizam. Iako dijeta može u relativno kratkom roku dati rezultate i pokazati niži broj na vagi, kilogrami će se vjerojatno brzo vratiti.
Mršavljenje je zapravo zdravija varijanta dijete. Cilj je također smanjenje tjelesne mase, ali kroz duži vremenski period i na način koji nije štetan za organizam. To se može postići balansiranjem između kvalitetnije prehrane, dodataka prehrani i tjelovježbi. Kombinacijom svega toga dolazi do mršavljanja, ali i do kasnije regulacije i održavanja tjelesne težine.
Kvalitetna prehrana
Upravo je kvalitetna prehrana osnovna komponenta za zdravo mršavljenje. Ona prije svega mora biti raznolika i mora biti raspoređena u nekoliko obroka tijekom dana. Isto tako, obroci moraju biti umjereni i trebalo bi izbjegavati obroke u kasnije večernje sate jer ih tada tijelo nema vremena preraditi.
Dodaci prehrani
Kao pomoć za mršavljenje mogu se koristiti razni dodaci. Oduvijek su popularni čajevi za mršavljenje pomoću kojih bi osobe trebale manje osjećati glad, a samim time i manje jesti. Osim njih, moguće je pronaći i razne kapsule i tablete koje djeluju na sličan način.
Za one koji žele mršaviti na zdravi način, moguće je pronaći razne vrste proteina koji uz pravilnu prehranu mogu pridonijeti odličnim rezultatima. A rezultat neće biti samo mršavljenje, već i povećanje mišićne mase.
Tržište
Dodatke za mršavljenje možete pronaći u raznim specijaliziranim trgovinama, ali i u raznim drogerijama i slično. Vrlo je popularno i oglašavanje na televiziji gdje se putem raznih tv prodaja mnogi proizvodi pokušavaju proglasiti revolucionarnim rješenjem. Ti proizvodi neće djelovati isto na svakoga pa sami rezultati mogu varirati. No, kombinacijom prehrane, dodataka i tjelovježbe, mršavljanje sigurno neće izostati.
