Category: Uncategorized

Folna kiselina ili vitamin B9

Folna kiselina je član vitamina B-kompleksa te je važna za sintezu DNK i konverziju nekih aminokiselina. Ona je zapravo pteroiglutaminska kiselina koja se sastoji od tri komponente:

1. 2-amino-4-hidroksipterinske jezgre

2. p-aminobenzojeve kiseline

3. glutaminske kiseline

Folna kiselina je narančasto-žuti prah koji je teško topiv u vodi i organskim otapalima; njezina hidroliza se događa pod utjecajem kiselina, a razgradnja pod utjecajem oksidansa, reducensa i UV-zračenja. Važna je za sintezu nukleinskih kiselina i održavanje normalne eritropoeze, a često se spominje i kao odličan dodatak prehrani kada je u pitanju ovulacija.

Pročitajte više o “Folna kiselina ili vitamin B9”

3 stvari koje se moraju znati o anoreksiji

Znaci anoreksije

Prepoznajte anoreksiju

Anoreksija je poremećaj u prehrani gdje se odbija hrana, a javlja se veliki strah od dobijanja kojeg suvišnog kilograma. Ovu bolest čini prevelik gubitak kilograma i može se više vidjeti kod žena nego kod muškaraca. Osoba sa anoreksijom započinje dijetu kako bi izgubila suvišne kilograme. Sve više i više kilogrami se tope što znači uspjeh i kontrolu. Kada se preuzme kontrola nad tijelom tada se i javljaju strahovi oko ponovnog vraćanja kilograma, pa osoba počinje upotrebljavati pilule za mršavljenje, vježbati i gladovati kako bi održala željenu kilažu. Nažalost, ovaj ciklus prelazi u naviku i osoba gubi kontrolu nad svojim tijelom. Pročitajte više o “3 stvari koje se moraju znati o anoreksiji”

Kako izgubiti abdominalno salo?

Kako smanjiti salo oko stomaka

Otkrijte stomak ovo ljeto

Najčešći problem od kojeg većina ljudi pati kada dođe u srednje godine jeste abdominalno salo. Sa svojim ubrzanim životnim stilom, mnogi nisu u stanju da paze na svoje tijelo i da redovno vježbaju. Postoji nekoliko metoda kako izgubiti abdominalno salo. Pročitajte više o “Kako izgubiti abdominalno salo?”

5 stvari koje treba uraditi prije dijete

Mršavite sa zdravom hranom

Neka gubitak kilograma počne zdravo

Nije se lako odlučiti na mršavljenje i još biti uspješan u tome. Postoji nekoliko razloga zašto osoba ne može smršati, to jeste izdržati svoju dijetu. Prije svake dijete potrebno je da se osoba pripremi. Priprema je ključna kako bi se ostvarili željeni ciljevi. Pročitajte više o “5 stvari koje treba uraditi prije dijete”

5 važnih pravila u toku vježbanja

Smršajte efikasno

Jednostavnim savjetima efikasno smršajte

Kako ljeto dolazi mnogima je u mislima mršavljenje i zgodno tijelo koje žudi da se pokaže na plaži. Međutim mnogi koji počnu vježbati, ako ne vide rezultate poslije nekoliko dana ili nedelja gube daljnju motivaciju. Evo 5 važnih pravila u toku vježbanja koja će osobi pomoći da ostvari svoje fitnes ciljeve i da ujedno zablista na plaži.

Dosljednost – Ako se osoba ne pridržava svog plana vježbanja, svoje fitnes ciljeve neće ni ostvariti. Ne postoje prečice kojima se mogu izgubiti neželjeni kilogrami.

Pročitajte više o “5 važnih pravila u toku vježbanja”

Mitovi vezani za fitnes

Saznajte istine o fitnesu

Saznajte istinu i prestanite škoditi svom tijelu

U fitnesu i samom mršavljenu postoji nekoliko vjerovanja koja baš i nemaju smisla. Ta vjerovanja se vuku već godinama i što je najgore mnogi misle da su ona tačna. Kako bi osoba ostvarila svoje fitnes ciljeve potrebno je te mitove ukloniti i dokazati da su oni samo obična farsa. Mitovi vezani za fitnes mogu naškoditi tijelu, evo nekoliko informacija koje će biti od pomoći: Pročitajte više o “Mitovi vezani za fitnes”

Kako smanjiti želju za hranom?

Saznajte nacine kako jednostavno smanjiti unos hrane

Vratite svoju vitku liniju

Svima je poznat osjećaj kada se u toku noći oglasi stomak tražeći nešto slatko. Koliko god da se osoba trudi da ne misli o hrani, njoj se javljaju slike čokolade koja se nalazi u kuhinji ili onih bombona u dnevnoj sobi. Poslije nekoliko minuta u stomaku se osjeća još veća praznina, iako je večera bila prije 2 sata.

Pročitajte više o “Kako smanjiti želju za hranom?”

Kako smršati u licu

Smanjite lice počevši već danas

Jednostavnim savjetima smanjite izgled lica

Prilikom upoznavanja, ljudi uglavnom gledaju jedni drugima u lice. Iako je ocijenjivati nekoga prema izgledu lica površno, mnogi to čine nesvjesno. Lice je jako važno i zbog toga mnogi traže načine kako smršati u licu. Bilo kakav gubitak kilograma će se prvo pokazati na licu i mnogi će to odmah primjetiti. Plus, što mediji i svijet zabave kreiraju uticaj na to kako bi seksi i lijepo lice trebalo izgledati. Kada bi se samo prelistali časopisi i vidjela lica modela zaključilo bi se da su ona sva ista – uska i dobro izdefinisana sa visokim jagodicama, oštrim nosom i mršavim licem.

Pročitajte više o “Kako smršati u licu”

Hrana koja sagorijeva masne naslage

Smrsajte uz avokado

Tijelo kao iz snova

Osobe koje žele unijeti u svoj život neke zdravije prehrambene navike često ne znaju šta je dobro i zdravo za njih, a šta ne. Svi oni koje žele zdravo i zgodno tijelo bez upotrebe hemije, evo liste hrane koja se savjetuje uvrstiti u svakodnevnu ishranu.

Pročitajte više o “Hrana koja sagorijeva masne naslage”

Šta se nalazi u tabletama za mršavljenje?

Istopite suvišne kilograme uz pomoć tableta

Smršajte uz pomoć odgovarajućih tableta

Kada je u pitanju gubitak kilograma, tableta za mršavljenje na jednu osobu može djelovati pozitivno dok na drugu i ne mora. Najbolja tableta za mršavljenje mora imati sastojke koji će pomoći da osoba izgubi određen broj kilograma.

Tijelo je jako kompleksno i moguće je da postoje neki skriveni razlozi zašto osoba ne može da smrša. Zato neki ljudi imaju poteškoća sa mršavljenjem dok drugi bez ikakvog napora mogu skinuti suvišne kilograme. Znati šta se nalazi u tabletama za mršavljenje je velika beneficija jer se suplementi koji se nalaze u njoj mogu iskoristiti i tako smršati.

Pročitajte više o “Šta se nalazi u tabletama za mršavljenje?”