Category: zdravlje

Sami napravite vodu s okusom

Boca za vodu

Voda – izvor života na čitavoj planeti. Neki organizmi su se prilagodili na veće, neki na manje količine vode, no jedna stvar ostaje ista – voda svima im je potrebna. Mnogi pokušavaju brojno odrediti koliko zdrav, prosječan čovjek treba da unese vode dnevno. Sve te kalkulacije su nepotpune i netočne iz više razloga, a glavni je taj što ne uključuju dovoljan broj faktora.
Pročitajte više o “Sami napravite vodu s okusom”

Kad dođete u probleme, neka vam ih spirulina pomogne ukloniti

Živimo život, u kojem nemamo svi vremena, da bi svaki obrok dana pripremili kvalitetno u domaćoj kuhinji, pa to sve znači, da ponekad odemo u kakvu pekarnicu, u kakav restoran brze hrane i pojedemo nešto loše, nešto što nije baš zdravo. Pored tog hitrog tempa života, treba nam još neka zabava, da malo zaboravimo na sve ono, što se nam događa na poslu, na sve one probleme, koji se vrte oko nas, pa tako tu i tamo odemo sa prijateljima negdje van, popijemo koju pivu ili vino i tako konzumiramo alkohol.
Pročitajte više o “Kad dođete u probleme, neka vam ih spirulina pomogne ukloniti”

Tapioka

Tapioka je korijen biljke «kasave» koja potječe iz Brazila, ali doseljenici su je prenijeli i u mnoge druge zemlje pa je osim Brazila danas najviše ima u Indiji, Australiji i Indoneziji. Iz tog razloga taipoka čest sastojak u tim kuhinjama, ali nalazimo je i u ostalim kuhinjama poput japanske. Korijen tapioke sadrži 80% lako probavljivog škroba pa je stoga tapioka veliki izvor ugljikohidrata, a koristi se i u razne druge svrhe u industrijskoj proizvodnji. Lišće tapioke sadrži proteine koji su po svom biološkom sustavu vrlo slični jajetu pa se i lišće također može konzumirati. Pročitajte više o “Tapioka”

Zašto je bitno piti puno vode?

Važnost vode za zdravlje organizma

Bez hrane možete izdržati sedmicama, ali bez vode ne. Maksimalan period koji ljudski organizam može da izdrži bez vode je između 24 i 48 h. Ljudsko tijelo čini 70% vode, što nam govori da je unos vode u tijelo jako bitan.  Vode ima skoro u svim namirnicama, a najviše u voću i povrću. Zelena salata, lubenica, grejpfrut, mrkva, jabuka ovo su vam samo neke od namirnica koje vjerovatno koristite u svakodnevnoj ishrani.

Pročitajte više o “Zašto je bitno piti puno vode?”

Poremećaj u prehrani

Prepoznavanje simtoma kod osoba sa poremećajem prehrane

Danas, na žalost, naš tempo života diriguje našim zdravljem. Brza hrana, stres na poslu, u školi itd – sve to utiče na nagomilavanje štetnih materija i masti. Nagomilavanje masnog tkiva sa vremenom vodi do deformiteta tjelesne figure pa postajemo nezadovoljni svojim tijelom, što najčešće kulminira u pubertetu kada je slika o sebi naročito važna. Kada nismo zadovoljni svojim izgledom samo mislimo kako da kilograme što brže izgubimo, pa se nerijetko desi poremećaj u prehrani.

Pročitajte više o “Poremećaj u prehrani”

Mane brzih dijeta

Ne dozvolite dijetama da unište vaše zdravlje

Ljeto je doba godine kada postajemo svjesni izgleda svoga tijela. Umjesto da mjesecima polako i zdravo mršave, mnogi se odlučuju na dijete koje garantuju da ćete izgubiti 4kg za 4 dana. Budite realni i zapitajte se da li je stvarno moguće smršati toliko u samo par dana bez da naškodite svom zdravlju? Naravno da je nemoguće. Mane brzih dijeta se ogledaju u tome što se ne brinu za zdravlje osoba, već samo kako izgubiti suvišne kilograme po svaku cijenu. Navešćemo samo par nedostataka u moru istih:

Pročitajte više o “Mane brzih dijeta”

10 namirnica koje ubrzavaju metabolizam

Poboljšajte razmjenu materija na prirodan način

Sigurno ste se bar jednom u životu zapitali, zašto neki ljudi mogu da jedu više hrane i ostanu mršavi, dok drugi paze na ishranu i nikako ne mogu doći do željene tjelesne težine. Glavni krivac je metabolizam, to jest svi biohemijski procesi u tijelu. Za ubrzavanje metabolizma, potrebno je da generalno vodite što zdraviji način života i da se što više krećete, a evo i nekoliko prijedloga namirnica koje će da ubrzaju metabolizam ako se što češće uključe u ishranu. Pročitajte više o “10 namirnica koje ubrzavaju metabolizam”