C vitamin (askorbinska kiselina) je jedan od najjačih antioksidansa među vitaminima i njegovo redovno korištenje pomaže u jačanju imuniteta i poboljšanju općeg zdravlja. Koristi se kao sredstvo prevencije raznih bolesti, a dostupan je u raznom voću i povrću. Vitamin C ima i niz drugih korisnih djelovanja na tijelo i jedan je od najvažnijih vitamina u prirodi.
Pročitajte više o “C vitamin iznimno je važan za imunitet”
Folna kiselina je član vitamina B-kompleksa te je važna za sintezu DNK i konverziju nekih aminokiselina. Ona je zapravo pteroiglutaminska kiselina koja se sastoji od tri komponente:
1. 2-amino-4-hidroksipterinske jezgre
2. p-aminobenzojeve kiseline
3. glutaminske kiseline
Folna kiselina je narančasto-žuti prah koji je teško topiv u vodi i organskim otapalima; njezina hidroliza se događa pod utjecajem kiselina, a razgradnja pod utjecajem oksidansa, reducensa i UV-zračenja. Važna je za sintezu nukleinskih kiselina i održavanje normalne eritropoeze, a često se spominje i kao odličan dodatak prehrani kada je u pitanju ovulacija.
Pročitajte više o “Folna kiselina ili vitamin B9”
Ako patite od probavnih problema, svaki obrok vjerojatno vam je barem malo stresan jer ne znate hoćete li i ovaj put osjećati teške bolove tijekom probavljanja hrane. Vjetrovi, nadutost, proljev, zatvor i grčevi sve su česti simptomi s kojima se muče mnogi, a najbolje rješenje je FODMAP dijeta koja regulira vašu prehranu.
Relativno je jednostavno za praćenje i ako se budete držali svih pravila, trebali biste vidjeti odlične rezultate u relativno skoro vrijeme.
Pročitajte više o “FODMAP dijeta za bezbolnu probavu”
Tijekom vježbanja je bitno pokriti sva područja našeg tijela kako ne bismo izostavili neke bitne mišiće. Pokreti i vježbe koje su označene kao „full body“ odnosno „za cijelo tijelo“ jedan su od najboljih načina da se osigurate pri vježbanju.
Mnogi kažu kako im je plank pretežak ili kako ih bole leđa kad rade plank, a mi smo tu da vam objasnimo kako je to vjerojatno rezultat pogrešnog izvođenja! Plank vježba je odličan način za jačanje trbušnih mišića i mnogi ju nazivaju najboljom vježbom za trbušni zid. Kroz ovaj tekst ćemo vam objasniti što je plank i kako se radi plan vježba.
Pročitajte više o “Plank vježba za jačanje trbušnih mišića”
Vježbe u fitnesu su veoma korisne za sve dijelove tijela i podižu funkcionalnost cijelog tijela. U odnosu na klasični trening ili teretanu, fitnes ne jača mišiće, već ih oblikuje i pospješuje vašu funkcionalnost. Ljudi svakodnevno provode veliki dio dana u uredu, automobilu ili u školi, te zbog toga često pate od bolova u leđima, vratu ili nekim drugim dijelovima tijela. Nedostatak fizičke aktivnosti je odličan saveznik bolova, stoga ga je potrebno eliminirati. Tu vam pomažu fitnes vježbe.
Pročitajte više o “Vježbe u fitnesu za funkcionalno tijelo”
U današnje vrijeme oštećenje vida je veoma često, zbog raznih ekrana u koje ljudi gledaju svakodnevno. Bilo da se radi o mobitelu, tabletu ili računalu, vid je veoma osjetljivo osjetilo i bitno ga je zaštititi i u slučaju bilo kakvih problema na vrijeme krenuti ispravljati. Optika Moj Optik u Ljubljani, nudi razne usluge koje će vam pomoći zaštititi vaš vid, te u slučaju bilo kakvih problema ispraviti ga. Kroz nastavak teksta donosimo vam više detalja o najčešćim problemima koji se javljaju s očima, koje usluge nudi optika i koji su koraci prevencije oštećenja vida.
Pročitajte više o “Optika Moj Optik nudi razne usluge za poboljšanje vida”
Razna ulja već se tisućljećima koriste u medicini i kao kozmetički proizvodi, jer imaju mogućnost nahraniti naše tijelo i izvana i iznutra. Ipak, rijetko koje ulje ima toliko pozitivne učinke na cijelo zdravlje kao ricinusovo ulje. Bilo da ga planirate koristiti kao dodatak prehrani ili pak kozmetički proizvod, pomoći će vam da se osjećate i izgledate bolje.
Bogato hranjivim sastojcima, ricinusovo ulje koristi se već preko tri tisućljeća u tradicionalnoj medicini mnogih kultura, no čini se kako svaka generacija ponovno otkriva sve njegove pozitivne strane i mnoštvo pozitivnih djelovanja koje ima na organizam.
Pročitajte više o “Ricinusovo ulje pomoć je iz prirode”
Nadutost trbuha jedan je od problema s kojim se mnogi ljudi susreću svakodnevno. Iako je stvaranje plinova u probavnom sustavu tijekom dana normalno, ako vam nadutost trbuha uzrokuje neugodnosti poput bolova i grčeva, ona bi mogla biti uzrokovana problemima većim od samo normalne probave hrane.
Ako ne možete sami riješiti problem, nemojte se ustručavati potražiti savjet liječnika koji vam u tome može pomoći.
Pročitajte više o “Neugodan problem u trbuhu koji se lako može izbjeći”
Kako biste bili zdravi, veoma je važno ulagati u zdrave navike. Provođenje vremena vani, uživanje na svježem zraku i suncu, tjelesna aktivnost i druženje s obitelji, prijateljima i ljubimcima – sve su to navike koje pozitivno utječu na naše zdravlje.
Ipak, osim njih, vrlo je važno obratiti pozornost i na prehranu te tu i tamo tijelu dati pauzu od nezdrave hrane, kako bi se pročistilo. Jedan od postupaka koji pomaže u tome je detoksikacija jetre koji će pozitivno utjecati i na ostatak tijela.
Pročitajte više o “Pobrinite se za zdravlje organizma uz detoksikaciju jetre”
Iako možda niste čuli za nju, ali Bio Maca je proizvod koji će promijeniti vašu svakodnevicu na bolje. Ako niste upoznati s ovom višestruko korisnom biljkom iz Perua vrijeme je da otkrijete svu njenu blagodat. Korijen mace je značajan dio peruanske kulture. Ova biljka koja raste visoko u planinama Anda oduvijek je značajna za Peruance zbog svoje ljekovite moći. Vrlo često nazivana “peruanski ginseng”, maca je dio iste porodice biljaka u kojoj se nalaze brokula i rotkvica. Maca je vrlo rano otkrivena kao jedna od nutritivno najbogatijih namirnica, puna kvalitetnih ugljikohidrata, bjelančevina te aminokiselina.
Pročitajte više o “Bio Maca dodatak koji jača organizam”
RSS