Tag: kondicija

Kako pravilno trčati?

Jednostavni savjeti za pravilno trčanje bez povreda

Ako želite rekreativno da trčite, a ovo vam je ujedno i prvi put da trčite poslije dužeg vremena morate se pripremiti. Vaša priprema bi trebala da se sastoji od brzog hodanja jedno 30 minuta svaki dan i 5 minuta trčanja. Kako dani prolaze povećavajte trčanje za 5 minuta, a smanjujte brzo hodanje. Pri tome je važno da znate kako pravilno trčati. Da bi pravilno trčali bez da se povrijedite, evo pravila koje morate poštovati:

Pročitajte više o “Kako pravilno trčati?”