Tag: vježbe

5 važnih pravila u toku vježbanja

Jednostavnim savjetima efikasno smršajte

Kako ljeto dolazi mnogima je u mislima mršavljenje i zgodno tijelo koje žudi da se pokaže na plaži. Međutim mnogi koji počnu vježbati, ako ne vide rezultate poslije nekoliko dana ili nedelja gube daljnju motivaciju. Evo 5 važnih pravila u toku vježbanja koja će osobi pomoći da ostvari svoje fitnes ciljeve i da ujedno zablista na plaži.

Dosljednost – Ako se osoba ne pridržava svog plana vježbanja, svoje fitnes ciljeve neće ni ostvariti. Ne postoje prečice kojima se mogu izgubiti neželjeni kilogrami.

Pročitajte više o “5 važnih pravila u toku vježbanja”

Kako smršati u licu

Jednostavnim savjetima smanjite izgled lica

Prilikom upoznavanja, ljudi uglavnom gledaju jedni drugima u lice. Iako je ocijenjivati nekoga prema izgledu lica površno, mnogi to čine nesvjesno. Lice je jako važno i zbog toga mnogi traže načine kako smršati u licu. Bilo kakav gubitak kilograma će se prvo pokazati na licu i mnogi će to odmah primjetiti. Plus, što mediji i svijet zabave kreiraju uticaj na to kako bi seksi i lijepo lice trebalo izgledati. Kada bi se samo prelistali časopisi i vidjela lica modela zaključilo bi se da su ona sva ista – uska i dobro izdefinisana sa visokim jagodicama, oštrim nosom i mršavim licem.

Pročitajte više o “Kako smršati u licu”

6 stvari koje će nas učiniti zdravijim i zgodnijim

Promijenite navike i budite zdravi

Biti u dobroj formi je zaista dobar osjećaj koji može dati dodatnu energiju, više samopouzdanja i više vitalnosti. Osoba će biti manje podložna bolestima, a više sposobna u fizičkim aktivnostima dok će i drugi primjetiti zdraviji izgled. Međutim, ovo nije nešto što dolazi besplatno. Izgledati dobro i osjećati se dobro je nešto za šta se osoba mora potruditi.

Pročitajte više o “6 stvari koje će nas učiniti zdravijim i zgodnijim”

Koje vježbe pomažu pri mršavljenju?

Najbolje vježbe za skidanje suvišnih kilograma

Ukoliko želite da smršate, morate biti uporni u više pravaca. Jednostavno ne postoji lak način da smršate, ali ako date sebi vremena da se priviknete na zdraviji način života i postepeno uvodite promjene, mršavljenje uopšte ne mora da bude teško. Prvo što morate da uradite jeste da sredite svoju ishranu. Potrebno je da odbacite stare načine ishrane i zamjenite ih novim, zdravijim. Takođe je vrlo važno da povećate unos vode kako biste što lakše izbacili toksine iz svog organizma, ubrzali metabolizam i lakše podnijeli manjak kalorija.

Pročitajte više o “Koje vježbe pomažu pri mršavljenju?”