Tag: butine

Kako imati tanje noge i butine

Noge spremne za ljeto

Da bi imali dobru liniju i tanje noge mora se ići daleko više od običnih vježbi za noge. To znači prihvatanje rutine koja će biti kombinacija mršavljenja, poboljšanja mišićne mase i fleksibilnosti nogu.

Generalno, ženske noge i butine počinju da mršave kada je masnoća u tijelu zastupljena na nekih 18 procenata. Butine (pogotovo sa unutrašnje strane) da bi postale vitkije, manje, zategnutije i bez celulita, tijelo se mora riješiti masnoće kombinacijom odgovarajuće ishrane, vježbi i dosljednosti. Plan ishrane treba da sadrži zdrave obroke i međuobroke koji će održavati šećer u krvi. Koliko vremena će biti potrebno da se cilj postigne, zavisi od tjelesnog tipa koji može biti ektomorf, endomorf i mezomorf.

Pročitajte više o “Kako imati tanje noge i butine”