Kako smršati u licu

Jednostavnim savjetima smanjite izgled lica

Prilikom upoznavanja, ljudi uglavnom gledaju jedni drugima u lice. Iako je ocijenjivati nekoga prema izgledu lica površno, mnogi to čine nesvjesno. Lice je jako važno i zbog toga mnogi traže načine kako smršati u licu. Bilo kakav gubitak kilograma će se prvo pokazati na licu i mnogi će to odmah primjetiti. Plus, što mediji i svijet zabave kreiraju uticaj na to kako bi seksi i lijepo lice trebalo izgledati. Kada bi se samo prelistali časopisi i vidjela lica modela zaključilo bi se da su ona sva ista – uska i dobro izdefinisana sa visokim jagodicama, oštrim nosom i mršavim licem.

Kako mnogo ljudi traži način da smanji svoje lice, evo nekoliko savjeta i kako smršati u licu. Ako osoba želi da smrša u licu, moraće generalno da smrša. Ovo znači gubljenje vode koja se zadržava u tijelu kao i masnoće. Kada osoba smrša to se uglavnom primjeti na licu jer ono postaje oštrije i tanje.

Smanjite lice počevši već danas

Prateći ove korake osoba će imati zdravije, mršavije i više tonirano lice:

1. Pijenje vode

Voda se mora piti kako bi tijelo ostalo hidrirano. Savjetuje se da se piju barem 2 litre vode u toku jednog dana, a osobe koje su aktivne ili izložene suncu i više. Ako osoba ne pije dovoljno vode, tijelo misli da je osoba izgubljena u pustinji i da nema dovoljno vode. Kao rezultat, organizam će zadržavati što je više moguće vode kako bi održalo tijelo na životu. Ako osoba pije dovoljno vode, tijelo će izbacivati vodu iz sebe znajući da je ima dovoljno.

2. Konzumiranje voća i povrća

Savjetuje se da kako bi osoba ostala zdrava da jede barem tri porcije voća i povrća u toku dana. Ovo neće samo zasititi osobu već će je držati dalje od nezdrave hrane i davati tijelu dovoljno vode. Voće i povrće je puno vlakana koje ima mnoštvo zdravstvenih beneficija.

3. Ograničen unos alkohola

Alkohol može izazvati nadimanje u tijelu jer ga dehidrira. Osim što dehidrira tijelo, može dodati i koji centimetar oko struka i ispod brade jer jedan gram alkohola ima 7 kalorija. Kako bi se ovo bolje razumjelo, ovo je isto kao i kad bi se pila masnoća.

4. Veća potrošnja kalorija od unosa

Zlatno pravilo mršavljenja je da je veća potrošnja kalorija nego unos istih. Kako bi se potrošilo 250 kalorija dovoljno je trčati oko 30 do 40 minuta ili šetati, a kako bi se smanjio unos od 250 kalorija dovoljno je izbaciti svu nezdravu hranu i za jednu sedmicu se može skinuti 1 kilogram.

Trening sa tegovima

Kada se vježba sa tegovima poboljšava se mišićno tkivo. Sa više mišića u tijelu, metabolizam će se pojačati pa će se na taj način trošiti više kalorija i masnoće. Osim toga, sa mišićima u tijelu može se trošiti više kalorija čak i kad se tijelo odmara.

Kako bi se smanjilo lice potrebno je smanjiti unos hrane i trošiti kalorije, znači smršati.

Komentari su onemogućeni.