C vitamin (askorbinska kiselina) je jedan od najjačih antioksidansa među vitaminima i njegovo redovno korištenje pomaže u jačanju imuniteta i poboljšanju općeg zdravlja. Koristi se kao sredstvo prevencije raznih bolesti, a dostupan je u raznom voću i povrću. Vitamin C ima i niz drugih korisnih djelovanja na tijelo i jedan je od najvažnijih vitamina u prirodi.
Zdravlje nam mora biti na prvom mjestu, a C vitamin ključ je za zdrav i vitalan organizam. Ujedno je i vitamin na kojem je provedeno najviše istraživanja, koja su potvrdila njegovu djelotvornost i potrebu ljudskog organizma za njime. Kroz tekst ćemo vas upoznati s njime, njegovim dobrobitima na tijelo i kako se može konzumirati.
Svojstva C vitamina
Prije nego što vas upoznamo s pozitivnim učincima na organizam, neophodno je da vas upoznamo s njegovim svojstvima i nekim od prirodnih procesa u tijelu kojima pomaže. C vitamin igra veoma važnu ulogu u raznim funkcijama i nedovoljne količine ovog vitamina u organizmu mogu prouzročiti razne tegobe.
- Vitamin C neutralizira slobodne radikale iz tijela, koji štetno djeluju u organizmu.
- Čisti tijelo od toksina i raznih drugih toksičnih, teških metala.
- Veoma je važan za sintezu kolagena, bjelančevine koju tijelo proizvodi samo i koja se jedino tako stvara.
- C vitamin uništava štetne bakterije i viruse iz crijeva, koje mogu prouzročiti probleme s probavom ili poteškoće s imunološkim sustavom.
- Pomaže tijelu kod proizvodnje crvenih krvnih stanica, koje su od neizmjerne važnosti za cirkulaciju kisika u tijelu.
Dobrobiti vitamina C na organizam
Od malih nogu slušamo kako je voće i povrće izrazito bitno za pravilno funkcioniranje organizma i zdravlje tijela, a pogotovo C vitamin. Čak i kada se ne može konzumirati voće, postoji jednostavan način za konzumaciju bitnih elemenata, a jedan od njih je dodatak prehrani C vitamin. On jača imunološki sustav tijela i umanjuje rizik od virusnih i bakterijskih oboljenja.
Pozitivni učinci C vitamina na organizam su:
- zaštita od bolesni srca i krvnih žila
- jačanje imunološkog sustava i otpornost na bolesti
- čišćenje tijela od toksina
- pomaže u očuvanju zdravlja kostiju i zubi
- pozitivno djeluje na urinarni trakt, oči i vid
- poboljšava razgradnju kolesterola i apsorpciju nekih esencijalnih elemenata (npr. željeza)
- djeluje pozitivno na raspoloženje i povećava energiju
Dodatak prehrani C vitamin kapsule olakšava konzumiranje dovoljnih količina ovog esencijalnog elementa za zdravlje, no on je dostupan i u raznim drugim namirnicama.
C vitamin i konzumacija
Namirnice koje u sebi sadrže C vitamin su ponajviše voće i povrće. Neke od namirnica koje su najbogatije ovim vitaminom su:
- limun
- šipak
- paprika
- brokula
- jagoda
- naranča
U suštini, većina voćki sadrži vitamin C, kao i razno drugo povrće. Bitno je napomenuti da nije jedino C vitamin bitan za zdravlje organizma, već je neophodno konzumirati i razne druge minerale, druge vrste vitamina i sve ostale esencijalne nutrijente. Mišljenja o tome koja je dnevna preporučena količina su podijeljena, a mnogi znanstvenici zagovaraju znatno veće količine od farmaceutske industrije.
Vitamini za kosu za zdrave i lijepe vlasi
Mnogi ljudi prilikom brige o koži, noktima i kosi pažnju posvećuju isključivo preparatima za vanjsku upotrebu, dok u realnosti zdravlje dolazi iz organizma. Zbog toga je bitna uravnotežena prehrana i korištenje nekih dodataka prehrani koji će vašu kosu učiniti znatno ljepšom, gušćom i sjajnijom. Vitamini za kosu sadrže razne hranjive tvari koje joj pomažu u rastu, a najčešće su to vitamini, A, B, C i E.
Najjednostavniji način brige oko kose je korištenje nekog dodatka prehrani, kojim ćete biti sigurni da u tijelo unosite dovoljno esencijalnih tvari za njeno zdravlje i rast. Vitamini za kosu potiču rast vlasi i ujedno smanjuju ispadanje kose. Redovnim unošenjem u tijelo pomoći će vašoj kosi da postane:
- dulja
- gušća
- jača
- zdravija
Vitamini za kosu dokazano djeluju i na njima je proveden niz kliničkih ispitivanja. Naše tijelo ne može funkcionirati bez vitamina, a od posebne su važnosti za kosu. Osim vitamina, vaša kosa zahtjeva i redovan unos minerala i proteina, kako bi bila zdrava i imala najbolje uvjete za rast. Babe’s vitamini za kosu dodatak prehrani sadrže sve potrebne tvari za rast i zdravlje kose, a jednostavno se može naručiti u web trgovini Babesvitamins. Nakon manje od mjesec dana primijetiti ćete razliku i vidjeti kako vaša kosa postaje zdravija i ljepša.
Čitajte i sljedeći članak: Folna kiselina ili vitamin B9
Folna kiselina je član vitamina B-kompleksa te je važna za sintezu DNK i konverziju nekih aminokiselina.
