Prirodnim načinom izgubite kilograme
Suvišni kilogrami ne nastaju sami od sebe, mnogo je razloga koji utiču na tijelo i odluke koje se donose. Suvišni kilogrami su problem mnogih ljudi koji ne znaju kako da ih se riješe, pa ili odustaju od toga ili zanemaruju tu situaciju koja može dovesti do nekih ozbiljnijih zdravstvenih problema, kao na primjer srčanih bolesti. Godišnje u svijetu umre oko 300 000 ljudi, samo zbog suvišnih kilograma koje su se nakupile godinama.
Nastajanje suvišnih kilograma može biti iz mnogo razloga, a ovo su samo neki:
– Nedostatak fizičke aktivnosti
– Pretjerano konzumiranje hrane
– Unos hrane koja ima mnogo kalorija (brza hrana)
– Genetika
– Lijekovi koji povećavaju apetit
Mnogo ljudi je i svijesno da prevelik unos hrane može dovesti do nastajanja suvišnih kilograma, ali oni i dalje nastavljaju jesti bez obzira na posljedice. Evo nekoliko razloga zašto se previše jede:
– Odbrambena reakcija od stresa
– Zamjena za neka druga zadovoljstva (prestanak pušenja)
Međutim za sve ove stvari postoje metode koje mogu pomoći da se prekinu ove navike i da se počne voditi zdrav život. Prvo što se treba uraditi jeste otkriti da li je stres taj koji stvara povećan unos hrane i ako jeste, smanjiti ga što je više moguće. Zatim, potrebno je uvesti bilo kakvu fizičku aktivnost za početak, predlaže se i konsultacija sa porodičnim doktorom.
Savjetuje se jedenje zdrave hrane, kao što je voće i povrće, i pijenje mnogo vode kako bi se tijelo očistilo od suvišnih toksina. Takođe ako su lijekovi ti koji povećavaju apetit, predlaže se odlazak doktoru i konsultovanje sa njim u vezi promjene tih lijekova, ako je to moguće.
Iako postoji mnogo načina da se smanji unos kilograma kao i gubitak kilograma sa metodama koje se tiču različitih operacija, savjetuje se da se prije izabere prirodni način skidanja tih kilograma od odlaska na različite operacije.
