Jednostavnim savjetima smršavite zdravo
Imati dobro izbalansiranu dijetu je jako važno za ljudski organizam i njegovo zdravlje. Zajedno sa odgovarajućim vježbama i zdravom prehranom, može se dobiti na snazi i ostati zdrav. Dnevno nastane na desetine novih dijeta koje obećavaju brzo mršavljenje, a ljudi imaju izbor da započnu sa nekom od njih kad god to požele. Jedna od tih dijeta je i voćna dijeta, za koju se mnogi odlučuju.
Voće je zdravo i može očistiti i izbaciti toksine koji su se skupljali u tijelu godinama. Većina ljudi je danas jako zauzeta školom, poslom i različitim obavezama da jednostavno nemaju mnogo vremena da si pripremaju zdrava jela.
Konstantno radeći ovo, može doći do nezdravih navika koje mogu dovesti do toga da osobi postane sasvim svejedno šta će pojesti dok god ta hrana napuni stomak i zasiti. Mnoge reklame za hranu koje sadrže žitarice i slične stvari koje obećavaju da će dati energiju tokom dana su uglavnom pune šećera koji deblja. A to je veoma nezdravo jer previše šećera u krvi može dovesti do različitih bolesti kao što je i dijabetes. Zdrava dijeta kao što je ova, će spriječiti da se to dogodi.
Ono što ova dijeta uključuje, osim voća je i pravo vrijeme kada ono treba da se jede. Određene kombinacije hrane i voća, kao na primjer za jutro se savjetuje jesti ovsena kaša ili žitarice sa svježim voćem kao što su jagode, ananas i banane. Voćni šejkovi su dobri ali ako su pravljeni sa nemasnim jogurtom ili obranim mlijekom.
Za ručak se savjetuje salata od voća i povrća. Kombinacija voća kao što je grožđe, jabuke, narandže sa listovima povrća i nemasnim prelivom će biti sasvim dovoljno da zadovolji glad. Sendviči od piletine i povrća su takođe dobra hrana. Za užinu, koji komad jabuke će suzbiti glad i izbjeći ponovno jelo.
Tokom večeri salata od banana, manga, jabuka, lubenice i ananasa će zasititi. Ova dijeta na početku može biti teška ali kako se polako navikava na nju daće brze rezultate. Takođe ova dijeta je i poprilično jeftina jer se voće danas može kupiti po skroz niskoj cijeni.
